Initiation et pratique du body toning

le body toning est une méthode de remise en forme efficace. faisant appel à tout un éventail de techniques, avec ou sans accessoires, le body toning est accessible à tout un chacun, à la maison, en salle de sport ou même dans la rue. ce guide d'initiation commence par un programme d'évaluation qui vous permettra de déterminer votre niveau de forme et de vous fixer des objectifs réalistes. ii propose ensuite des conseils d'experts sur les régimes, l'alimentation, la motivation, les vêtements et les chaussures, avant de vous faire découvrir de nombreuses techniques illustrées d'échauffement, d'étirement et d'entraînement. les six programmes qui suivent se composent d'une combinaison de travail cardiovasculaire et d'endurance, variant les exercices pour des séances distrayantes et vivantes. rédigé dans un style clair, concis, facile à comprendre et entièrement illustré, c'est un guide indispensable pour développer un corps sain et plein de tonus, avoir plus confiance en soi et vivre longtemps et heureux.